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2021-05-13 14:47:08
黑咖啡最好是空腹喝，這樣利用率會(huì)高一些。喝完了黑咖啡半個(gè)小時(shí)后開始做有氧運(yùn)動(dòng)，像是出去跑步、游泳或者是騎自行車之類的，堅(jiān)持做一個(gè)小時(shí)左右，身體出汗后就能夠達(dá)到減肥的效果。要注意喝完了喝咖啡后，千萬不要再喝牛奶，還有喝黑咖啡的時(shí)候不要在里面加糖，否則脂肪和熱量攝入的就會(huì)比較多，影響減肥效果。
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