日常生活中可以預(yù)防腰椎病嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-05-12 10:00:49
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健康咨詢(xún)描述： 日常生活中可以預(yù)防腰椎病嗎
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史鶴 鶴崗市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2021-05-12 10:12:51 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
日常生活中是可以預(yù)防頸腰椎病的，平常需要保持良好的日常生活姿勢(shì)，不能過(guò)度的彎腰，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，不要翹二郎腿，同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的久站。平常不要睡太軟的床，要保持良好的睡姿，最好是可以睡硬板床。平常要減輕腰部的負(fù)重，不要干重體力活的勞動(dòng)，不要搬重物?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背部的肌肉力量。
疾病百科| 腰椎病
掛號(hào)科室：骨科
溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過(guò)硬或過(guò)軟，使腰肌得到充分休息。
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