腰椎病生活中怎么預(yù)防？

保密 | 0個月 2021-05-13 20:51:26 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：腰椎病生活中怎么預(yù)防？

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2021-05-13 21:05:11 我要投訴

出現(xiàn)腰椎疾病在生活中一定要多注意腰部保暖，不要長時間彎腰負重活動，不要久坐久站，平時需要加強腰背肌功能鍛煉，可以采取小燕飛、三點式、五點式、拱橋式等方法進行鍛煉，增加腰部肌肉力量。

劉德剛松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 四肢骨折、頸椎病、腰間盤突出、膝關(guān)節(jié)病、腱鞘炎、神幫助網(wǎng)友：30697

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2021-05-13 21:01:04 我要投訴

頸椎病的患者平時要避免久坐低頭，也不要經(jīng)常頸部保持一個前屈僵持的動作，平時多做一些仰頭的運動，如放風(fēng)箏或者是游泳等，久坐時間長后要適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，緩解頸部肌肉。休息時盡量枕矮枕，不要枕過高的枕頭。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息。

腰椎病是指因脊柱及脊柱周圍軟組織急慢性損傷或腰椎間盤退變、腰椎骨質(zhì)增生等原因引起，在臨床上表現(xiàn)為以腰痛、腰部活動受限和腰腿痛為主要癥狀的疾病。醫(yī)學(xué)上所講的腰椎病，涵蓋了“腰部軟組織勞損、腰部肌筋膜炎、... 更多>>

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