醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-10 22:02:19
爬樓梯減肥，勻速訓(xùn)練法，爬樓梯8分鐘，保持30~40級每分鐘的速度，然后休息2分鐘，再重復(fù)4~5次。間歇訓(xùn)練法，以稍微吃力的速度爬樓梯5分鐘，然后再勻速爬樓梯，三分鐘再重復(fù)，以稍吃力的速度爬樓梯5分鐘，這樣連續(xù)重復(fù)幾次
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