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減肥太快，10天大概瘦了10斤

男 | 18歲 2021-05-09 08:53:10 2人回復(fù) 來自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述： 我最近開始減肥，就按照百度說的一天慢跑半小時(shí)，我的飲食也改變了，多蔬菜，中午大概7分飽，下午也是，早餐一個(gè)蘋果和雞蛋，我之前早餐也差不多，但我瘦的太快了，10天大概瘦了，10斤

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支忠繼
支忠繼 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：30547
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2021-05-09 10:52:12 我要投訴

      減肥期間確實(shí)不宜讓體重下降太快，至于你現(xiàn)在的下降速度是不是太快還要結(jié)合基礎(chǔ)體重來判斷，現(xiàn)在一般要求在3個(gè)月時(shí)減少基礎(chǔ)體重的5～10%，這個(gè)速度就是合適的。

孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友：38069
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2021-05-09 10:58:52 我要投訴

      只要保證你的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡是沒有問題的，不會(huì)每個(gè)十天都掉十斤稱的減肥會(huì)出現(xiàn)一個(gè)平臺(tái)期，要注意自己營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是沒有問題的

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