我減肥為什么瘦了10斤之后就不瘦了？
女 | 21歲 2022-01-25 20:36:26
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 到底怎么減肥？我胳膊很粗怎么減？1米7的個(gè)，160斤
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2022-01-25 20:39:06 我要投訴
你好，看了您的描述，減肥主要是控制飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是長(zhǎng)期堅(jiān)持?？梢缘望}低脂低糖低鹽，控制碳水化合物攝入的總量，多吃一些新鮮水果蔬菜，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑游泳，每次至少四十分鐘，可以燃燒脂肪，并練習(xí)瑜伽，有利于胳膊及腿部塑形。
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