司機(jī)要怎么預(yù)防腰突？

      司機(jī)首先要控制體重，尤其是腹部的體重，在生活中要進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)腰背部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。在開車1~2個(gè)小時(shí)左右，要下來活動(dòng)一下腰部，緩解一下。

      你好，腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤受到壓力過大，向后突出壓迫神經(jīng)引起疼痛，司機(jī)由于長時(shí)間的開車，經(jīng)常要彎腰拱背的，椎間盤的壓力很大，所以容易引起腰椎間盤突出癥。所以平時(shí)要減少開車的時(shí)間，要佩戴腰圍，還要進(jìn)行腰部的功能鍛煉，比如說3點(diǎn)支撐，5點(diǎn)支撐，飛燕動(dòng)作。