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2021-05-08 10:14:57
粥和飯都是主食，減肥期間早餐吃粥比較好，午餐吃飯比較好。減肥最需要的是平穩(wěn)的血糖，所以想要瘦身，指數(shù)更低的雜糧粥比白粥要好得多。只要把白米飯換成飽感更強的雜糧豆粥，既不會感覺饑餓又不會減少營養(yǎng)，而且減少了主食中的能量有益于減肥。
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