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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-07 21:45:41
減肥期間人們是很注意食物搭配的，減肥過程中，可以適量的吃一些肉，這樣對減肥很有幫助，但減肥要建立在補充身體所需能量的前提下。
一般肉類中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等成分物質(zhì)，適量食用具有很強的飽腹感，適量食用可以避免食欲大增，其次蛋白質(zhì)可以緩解飯后的血糖，降低胰島素的分泌，可以控制脂肪。
其次肉類中還含有人體所需的維生素B，尤其是豬肉中含量較高的維生素B1、泛酸、葉酸等，對于代謝身體的熱量有很好的效果，可以防止脂肪的堆積。
但減肥期間的人進食需要注意葷素搭配，這樣營養(yǎng)才會能均衡，要是只吃肉，那么不僅不能起到減肥效果，反而可能會導致人體發(fā)胖。
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