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我是高中體育生女需要減肥嗎

女 | 0個(gè)月 2021-05-07 20:13:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是高中體育生女需要減肥嗎

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-07 21:17:31

      建議健康減肥法，通過科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到減輕體重的目的，首先要制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量，主食減量，多食新鮮的蔬菜和水果，少食油膩油炸高熱量食物，節(jié)食的同時(shí)要保證營養(yǎng)均衡，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑游泳消食等，每天堅(jiān)持30分鐘以上

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