健康咨詢描述: 我是一名高二體育生,剛剛開學一,訓練了一周,假期里104斤,這幾天慢慢的就增重了,增重了7斤,現(xiàn)在111斤,請問這是正常的么,飲食需要做些什么措施?
你好,體重是否正常,需要結(jié)合身高,建議平時多鍛煉,飲食盡量清淡點,每天多吃綠葉蔬菜水果。堅持每天鍛煉四十分鐘。飲食忌吃太甜和油炸類食品,不要吃夜宵就可以了。
這種情況需要具體問題具體分析,一般來說是正常的體重增加,可能和鍛煉增加,進食也增加,飲食繼續(xù)原飲食即可,最好去醫(yī)院行常規(guī)檢查,排除其他疾病,像糖尿病甲減都有可能
長速很快,但是正常,屬于肌肉成長重量,剛開始會增重速度較快,越到后面增重進度越慢,繼續(xù)加油。飲食不要辛辣煎炸油膩飲食,保持大便通暢,睡眠充足。
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