腰痛后做什么運(yùn)動(dòng)可以緩解癥狀

      可以做一下飛燕式運(yùn)動(dòng)或者是吊單杠等運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)癥狀的緩解，如果有疼痛非常明顯的話，就不需要做任何的運(yùn)動(dòng)最主要的是臥床休息限制不到的活動(dòng)來促進(jìn)癥狀的恢復(fù)另外，局部可以配合熱敷，按摩，刮痧，拔罐等中醫(yī)治療來促進(jìn)緩解癥狀。

      你好，腰痛之后做什么運(yùn)動(dòng)能夠緩解癥狀，這要看是什么引起的腰痛啊。如果是腰肌疲勞引起的疼痛，這要盡量臥床休息而不需要運(yùn)動(dòng)。如果是腰椎間盤突出引起的疼痛。那可以做3點(diǎn)支撐，5點(diǎn)支撐還有飛燕動(dòng)作。起到加強(qiáng)腰部的肌肉力量，減輕癥狀。