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蘋果牛奶減肥法在理論上有效，適用蘋果牛奶減肥法是周六及周日兩天中選擇一天只吃蘋果，一天只喝牛奶，相當(dāng)于一個短期的節(jié)食方法，對減肥自然有效，再加上蘋果是低熱量食物，其中含有果膠和鞣酸等物質(zhì)，能將腸道中積聚的毒素和廢物排出體外，有機酸能刺激腸壁，增加腸道蠕動，而牛奶鈣質(zhì)含量高也能幫助體內(nèi)脂肪的堆積減少，兩者都是幫助增強減肥效果的，但是長期一直用這個減肥方法身體會受到損害的
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