失眠，晚上長時間無法入眠
男 | 24歲 2021-05-03 12:42:43
2人回復
來自南京市
健康咨詢描述： 最近一個月總是失眠，前期因為工作的原因正常都是凌晨兩三點睡覺，辭職后調整作息，想早點睡覺卻在床上翻來覆去一直睡不著
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-05-03 14:06:51 我要投訴
從你目前所描述的這些狀況來看，你所說的問題，考慮最大的可能是有一些焦慮抑郁等因素所導致的失眠，作為目前建議多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動，睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，別讓自己過度緊張興奮，少看手機電腦，配合服用一些米氮平之類的藥物會有幫助。
2021-05-03 14:14:12 我要投訴
你好，從以上的情況來看，有明顯的失眠癥狀，已經有入睡困難，經常在凌晨兩三點入睡，目前可能是工作調整以后，想要調整作息時間，建議保持耐心，每天適當提早入睡，可能需要一段時間來逐步完成時間規(guī)律的調整。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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