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昨天睡15個(gè)小時(shí)，第二天不睡覺精神好
男 | 15歲 2021-05-02 05:06:30
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 昨天晚上睡了15個(gè)小時(shí)，第二天睡不著算不算熬夜，最近也沒有出現(xiàn)這樣的情況。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
肖攀攀 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，情感性精神障礙，躁狂癥，抑郁癥，神經(jīng)衰
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2022-08-26 19:41:04 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，昨天到晚上睡了15小時(shí)的睡眠，第二天睡不著覺，這樣是不算熬夜的
指導(dǎo)意見：
因?yàn)槲覀兊乃咭欢ㄒ幸欢ǖ囊?guī)律，也就是說，每天晚上的11點(diǎn)，最遲進(jìn)入夢(mèng)想，然后保障晚上的睡眠時(shí)間在7到8個(gè)小時(shí)，這樣就可以了，然后再中午的時(shí)候可以午睡半個(gè)小時(shí)就能夠保障一天的精力充沛，只要每天晚上按時(shí)睡覺，就不算是熬夜
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