練體育之后小腿收縮變粗
女 | 16歲 2021-05-01 14:03:00
1人回復(fù)
來(lái)自周口市
健康咨詢描述： 自從，初三練體育之后小腿肌肉收縮變粗了好多請(qǐng)問(wèn)可以恢復(fù)到原來(lái)的模樣嗎？
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高文波 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-01 14:25:40 我要投訴
可采用腿部拉筋法，使腿部肌肉變得緊實(shí)，經(jīng)常做拉筋運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)對(duì)韌帶的練習(xí)達(dá)到拉伸腿部線條，修長(zhǎng)腿部的作用。也可經(jīng)常對(duì)腿部進(jìn)行肌肉放松按摩，用雙手拇指食指和中指，揉捏小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺(jué)到微微發(fā)熱或發(fā)疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。
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