反應(yīng)問題時(shí)候就緊張、手抖，說話發(fā)顫

      病情分析：
      領(lǐng)導(dǎo)叫起來臨時(shí)發(fā)言，或者是哪怕有準(zhǔn)備的發(fā)言。誰遇到這種情況都會(huì)緊張，只不過你的緊張程度比別人厲害一點(diǎn)罷了。所以在這時(shí)候首先是允許自己緊張，當(dāng)你越想掩蓋自己緊張的時(shí)候，往往緊張的越厲害。如果自嘲一下，說這個(gè)很緊張，很害怕。反而能夠輕松下來。
      指導(dǎo)意見：
      我們之所以害怕，一方面是平時(shí)積累太少，思考太少，這個(gè)可以用寫日記來彌補(bǔ)。另外就是對(duì)自己期待太高，不允許自己出錯(cuò)。不允許自己有任何的瑕疵。或者是覺得周圍的人都是挑剔的，都會(huì)嘲笑你有瑕疵，或者是不妥。特別期待給他人給領(lǐng)導(dǎo)留下好印象。特別害怕別人過度關(guān)注你。其實(shí)別人怎么看我們自己？我們是左右不了別人的。我們能夠掌控的，能夠左右的，只有自己。就是平時(shí)多做書面的積累。另外就是允許自己緊張。有機(jī)會(huì)的時(shí)候多多練習(xí)。對(duì)自己，對(duì)他人都多一些寬容與信任。
      

      病情分析：
      你在遇到問題時(shí)經(jīng)常感覺緊張，手抖，說話發(fā)顫。尤其是在需要當(dāng)眾發(fā)言的場合或被別人關(guān)注的時(shí)候，感覺緊張的很明顯，屬于比較明顯的社交恐懼。
      指導(dǎo)意見：
      恐懼癥分為很多種，社交恐懼是最常見的恐懼癥。你在被別人關(guān)注時(shí)，緊張發(fā)抖，失語失生聲，這種情況通常是和性格有關(guān)，也和過去的經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。你這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的，需要接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些抗焦慮藥調(diào)整。
      
      以上是對(duì)“反應(yīng)問題時(shí)候就緊張、手抖，說話發(fā)顫”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！