做完腿部運(yùn)動(dòng)之后腿就酸疼發(fā)軟
女 | 20歲 2021-04-29 22:18:27
1人回復(fù)
來自唐山市
健康咨詢描述： 做完腿部運(yùn)動(dòng)之后就這樣這是怎么回事呀是不是太久沒鍛煉呀然后腿酸疼渾身感覺特別累
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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥
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2022-11-01 13:19:59 我要投訴
做完運(yùn)動(dòng)大腿酸痛，考慮以下幾種情況導(dǎo)致第1種，由于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，一次劇烈運(yùn)動(dòng)過后會(huì)使韌帶拉傷，一般需要半個(gè)月左右，癥狀才會(huì)減輕，每天要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，防止神經(jīng)過度緊張，也可以用熱毛巾熱敷緩解疼痛。第2種由于劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸沉積過多，可以對(duì)疼痛的部位進(jìn)行按摩，舒緩肌肉，如果乳酸排出體外肌肉酸痛會(huì)得到很好的緩解
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