吃什么可以降三高？

      三高指的是高血壓、高血糖、高血脂。首先需要控制飲食，飲食以低鹽、低糖、低脂為主，多吃些新鮮得蔬菜水果?？梢猿钥喙?，苦瓜有降低血糖和血脂的作用。芹菜，芹菜有一定的降壓作用。盡量避免食用含糖量比較高的水果。

      清淡飲食可以降“三高”，多吃高纖維食物，例如芹菜、青菜等蔬菜；盡量避免油膩食物及高糖高熱量食物，例如油炸食物、肥肉、甜食等。這種健康的飲食習(xí)慣能夠幫助降低“三高”