我16歲體重122斤不吃藥怎樣快速減肥？
保密 | 16歲 2021-04-29 20:43:44
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健康咨詢描述： 我16歲體重122斤不吃藥怎樣快速減肥？
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2021-04-29 21:10:32
減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不能急于求成，要堅(jiān)持，16歲想要減肥，必須通過(guò)健康的減肥法，通過(guò)合理健康的飲食控制和進(jìn)行有效的體育鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)減重目的，三餐定時(shí)定量，每餐吃八分飽，減少主食量，多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘以上
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