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2021-05-16 18:14:47
如果打算減肥不吃減肥藥物，那是需要在飲食方面進(jìn)行調(diào)整的，需要多吃低熱量的蔬菜水果瘦肉和高蛋白的食物，然后控制熱量的攝入，也不要吃刺激性的食物，平時應(yīng)該多吃瘦肉深海魚肉等，調(diào)理身體或者配合有氧運(yùn)動，效果是比較明顯的，平時不要有久坐的習(xí)慣。
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