減肥運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)
保密 | 0個(gè)月 2021-04-29 18:58:44
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來自未知
健康咨詢描述： 減肥運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)
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2021-04-29 20:17:10 我要投訴
運(yùn)動(dòng)減肥的過程中有的人認(rèn)為只要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)身體出汗了就達(dá)到了運(yùn)動(dòng)效果，身體就開始消耗脂肪了。真相是只要投入持續(xù)運(yùn)動(dòng)5~10分鐘就會(huì)有汗液分泌，但是要通過脂肪來為運(yùn)動(dòng)提供能量則需要持續(xù)運(yùn)動(dòng)20分鐘甚至更長的時(shí)間。并且需要有氧，無氧結(jié)合
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