夏季減肥應(yīng)注意哪幾大運(yùn)動(dòng)誤區(qū)？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-25 13:43:05 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：夏季減肥應(yīng)注意哪幾大運(yùn)動(dòng)誤區(qū)？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-05-25 21:06:04

夏季減肥，效果最佳，因?yàn)闅鉁馗撸菀壮龊?，但是其中誤區(qū)不小，一定要多加小心，不要事半功倍，誤區(qū)一慢跑半小時(shí)輕松瘦身，只有持續(xù)超過(guò)大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動(dòng)員起來(lái)，可見(jiàn)短于40分鐘的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是強(qiáng)度大小，脂肪消耗均不明顯，誤區(qū)三，運(yùn)動(dòng)越強(qiáng)效果越好，運(yùn)動(dòng)消耗大，多吃無(wú)妨，誤區(qū)4，出汗是好事越多越好，飲食誤區(qū)，把水果當(dāng)主食，大量喝綠茶拒絕攝入脂肪，吃辣可以瘦身，復(fù)印減肥藥