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2021-04-28 11:08:10
腹部減肥肚建議采用飲食和鍛煉的方法進行。肚子上肉多主要是脂肪代謝不掉所致，降低肚腩主要是要加強脂肪的燃燒。要減少肚子上的肉，可以在飲食上多吃些蔬菜和水果、少吃油膩的食物。飯后適當?shù)倪\動和散步?？刂骑嬍常訌娺\動瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部。俯臥撐練上肢，練習呼啦圈可以瘦腰，減肥要有耐心和恒心，堅持就會成功。
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