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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-04-27 11:37:59
早餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?，或者哈密瓜或者是蘋果、香蕉等，都有一定的減肥的效果。這些水果都有一定的潤腸通便的作用，可以促進(jìn)大便的排出，同時還有一定的水分可以增加一定的飽腹感。這樣就可以減少一些其他食物的攝入，達(dá)到減肥的作用，早餐還可以適當(dāng)搭配著一些其他的主食和肉類或者是喝一些牛奶或者雞蛋等。重要的是要控制好飲食的總量保證營養(yǎng)的充分，同時還需要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，這樣才有利于促進(jìn)體重下降。
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