有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 什么食物會讓人有放松感？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-04-28 10:35:17 我要投訴
很多食物吃了的話都可以使精神放松，比如深海魚，因為魚在海里是比較快樂的，而且讓人神清氣爽，還有香蕉，香蕉是含有生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心，同時香蕉里面還有色氨酸和維生素b6，可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。還有菠菜，菠菜的話里面含有鐵質(zhì)，更是人體所需的葉酸，還可以喝低脂的牛奶，可以解除精神緊張或者是暴躁以及焦急的情緒。建議如果情緒緊張的情況下，可以多呼吸新鮮的空氣，放松心情。
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