嚴重睡眠障礙癥患者一般會出現(xiàn)失眠多夢、夜里驚醒、入睡困難、情緒煩躁,精神不振以及頭昏等不適的癥狀,有的患者會表現(xiàn)為嗜睡,并且在睡前還會出現(xiàn)幻覺。另外有的患者也會出現(xiàn)抑郁、焦慮或者是神經衰弱等精神疾病類的癥狀。如果你出現(xiàn)了以上的癥狀,一定要調整自己的生活習慣,睡前適當飲用牛奶,能夠有效提高睡眠質量。
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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