起床時腰椎不能做仰臥起坐嗎？

保密 | 0個月 2021-04-23 12:26:11 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：起床時腰椎不能做仰臥起坐嗎？

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2021-04-23 12:34:19 我要投訴

起床時如果腰椎有腰椎間盤突出等疾病的話。不建議做仰臥起坐，而建議做小燕飛以及5點支撐。仰臥起坐主要鍛煉的腹部肌肉，而小艷飛以及5點支撐鍛煉的是腰部肌肉。

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2021-04-23 12:35:05 我要投訴

起床的時候先適當(dāng)?shù)幕顒右幌?，如果你沒有，腰椎方面的病變，適當(dāng)?shù)倪M行，仰臥起坐是可以的。但是如果有腰椎間盤突出或者腰椎滑脫，不建議做仰臥起坐，需要避免進行腰椎的動作。

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