您好，跑完步身上酸痛
女 | 22歲 2021-04-21 07:35:28
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 你好，最近學(xué)校要求每天打卡跑步一公里，結(jié)果跑了幾天感覺腿特別酸痛，身上也是。而且我在想，跑完就吃飯，這消耗的熱量，是不是就又補(bǔ)回來了，能減重健身嗎？
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2022-12-29 18:36:05 我要投訴
跑完步以后出現(xiàn)肌肉酸痛，這是正常的現(xiàn)象，由于在跑步的過程當(dāng)中，肌肉代謝產(chǎn)生了很多的乳酸，乳酸堆積以后就會導(dǎo)致肌肉酸痛，當(dāng)患者出現(xiàn)肌肉酸痛的時(shí)候可以進(jìn)行按摩來治療，將酸痛的肌肉給予按摩，能夠使肌肉酸痛得到一定程度的緩解只待患者還可以進(jìn)行肌肉的拉伸對肌肉的恢復(fù)也有一定的幫助患者還可以用一些善于止疼的氣霧劑或者是要高能夠使肌肉酸痛得到一定的緩解
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