主要是體重我不知道該怎樣減

      根據(jù)你描述的情況分析，科學(xué)安全的減肥方式，適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，重要的是運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果。通過(guò)跑步跳繩或騎自行車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。運(yùn)動(dòng)減肥有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      這種情況應(yīng)該考慮還是看體重情況，是單純肥胖還是內(nèi)分泌有異常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般考慮還是應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)控制飲食，控制肉類(lèi)，也考慮可以應(yīng)用點(diǎn)中藥健脾祛濕藥物。
      

      病情分析：
      減肥最有效也是最合理的途徑就是改變生活方式，合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持下去，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)樽屇逝值牟⒉皇鞘澄?，而是您不健康的生活方式。如果不改變，那么就算您短期?nèi)瘦下來(lái)了，還是會(huì)出現(xiàn)反彈。
      
      以上是對(duì)“主要是體重我不知道該怎樣減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      科學(xué)的減肥方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食首先要管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下去，減肥效果很好的，而且不容易反彈，沒(méi)有副作用。