腰突癥常用的鍛煉方法是什么？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰椎間盤(pán)突出癥患者能夠在日常進(jìn)行康復(fù)鍛煉，不僅能夠預(yù)防疾病加重，并且還可以讓疾病盡快的康復(fù)，鍛煉的方法主要有：臥位直腿抬高，交叉蹬腿、腰背肌功能鍛煉、五點(diǎn)支撐及小燕飛等。站立兩手叉腰后伸挺腰鍛煉，也可以做慢跑、打太極拳、游泳、跳舞等鍛煉。

      腰部出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛，在臨床上多考慮是由于腰肌勞損或者是腰椎間盤(pán)突出膨出造成的，一旦有局部的神經(jīng)壓迫容易導(dǎo)致腰椎部疼痛，或者是下肢有酸疼，麻木無(wú)力感，可以選擇中醫(yī)理療法進(jìn)行治療?？梢宰鰬掖瑰憻捇蛐⊙囡w以及肩頸操，腰部操等來(lái)緩解脊柱部位的緊張狀況。