老人經(jīng)常失眠怎么辦

      老人經(jīng)常失眠可能是身體質(zhì)量不佳引起的，也可能是白天睡眠過度引起的。建議老年人保證心情放松，適當(dāng)鍛煉，勞逸結(jié)合，避免情緒過度緊張，多飲水，多吃一些維生素，避免便秘，吃一些有助于睡眠的食物。

      老年人經(jīng)常失眠，首先要明確老年人這個(gè)正常的睡眠時(shí)間一般會(huì)比年輕人少，70歲以上老年人一般一天5個(gè)小時(shí)左右就已經(jīng)足夠了，另外要找到失眠的原因，比如心血管疾病，肺部的疾病，消化道的疾病等等及時(shí)就醫(yī)檢查。