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輕中度抑郁癥,應(yīng)該如何緩解?
保密 | 0個(gè)月 2021-04-18 07:49:32
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健康咨詢描述： 輕中度抑郁癥,應(yīng)該如何緩解?
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2022-11-04 07:06:18 我要投訴
對(duì)于輕中度的抑郁癥首先要自我調(diào)整，不要負(fù)面評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己多一些接納認(rèn)可和鼓勵(lì)，不要老是關(guān)注自己的缺點(diǎn)，要看到自己的希望。飲食上多吃一些黃花菜一類的，平時(shí)多做一些戶外活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，多鼓勵(lì)自己與別人溝通交流，遇到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮。但是如果通過(guò)自我調(diào)整效果不好，那就及時(shí)的吃治療抑郁癥的藥物。
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