太胖了。怎么整？怎么快速健康減肥啊

男 | 28歲 2021-04-16 15:51:45 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：近年來感覺自己太胖了。身體也越來越不如以前啊。身高177體重90公斤了。感覺走走就累啊。有時暈暈乎乎的（可能是頸椎）也可能是胖。反正胖了肯定不好。怎么整怎么整

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2021-04-16 16:40:45 我要投訴

經(jīng)計算你的體重指數(shù)為28.74，屬于肥胖且影響生活，很有必要減肥。首先控制飲食，忌高熱量高脂肪高碳水化合物飲食，忌暴飲暴食，量以七成飽即可，尤其是晚餐更要控制。忌熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。第三是增加有氧運動量，消耗脂肪。另外可輔以減肥藥如奧利司他等。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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