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2021-04-16 17:34:09
健康的減肥方法，主要就是飲食控制和適當(dāng)增加體育鍛煉，建議你平時(shí)控制好飲食不能吃油膩，油炸類及高熱量食物，少吃零食，不吃辛辣刺激性食物，多吃含維生素纖維素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，多做一些體育運(yùn)動(dòng)，如快走慢跑，游泳騎車的，每天堅(jiān)持至少30分鐘，適當(dāng)做一些深蹲和仰臥起坐，必須要堅(jiān)持
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