減肥期間控制飲食排泄出現(xiàn)問題怎么辦
女 | 20歲 2021-04-15 16:46:49
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 本人女，20歲，從小胖，最近在減肥，主要是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，七周瘦了八斤。早上吃雞蛋豆?jié){全麥面包和一個(gè)蘋果，午餐西蘭花玉米雞胸肉和雜糧飯，晚上喝一瓶豆奶有時(shí)吃雞胸肉和玉米，基本三餐都有蛋白質(zhì)和碳水，每日運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上。近期發(fā)現(xiàn)晨起小便很少且很黃，兩三天排一次便且發(fā)黑發(fā)臭不連續(xù)，容易放屁偶爾有臭味，請問這是飲食哪里需要調(diào)整呢？如果我想加快減肥速度該怎么調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)？
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