減肥時(shí)控制不了飲食怎么辦

      病情分析：
      因?yàn)槟銢](méi)有控制飲食，特別是經(jīng)常吃夜宵，太容易導(dǎo)致脂肪沉積，那么就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有肥胖的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      有時(shí)間的話可以多鍛煉身體，多跑步等，一定要控制飲食，少吃甜食，零食，巧克力等。服用奧利司他，輕利平等，幫助燃燒脂肪減肥。
      

      通過(guò)您的描述，考慮合理減肥需要在飲食運(yùn)動(dòng)方面調(diào)理。建議三餐飲食宜規(guī)律少吃，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。每天堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      你好，需要憑借個(gè)人意志力。減肥需要一段時(shí)間和過(guò)程，不是一蹴而就的事情，要靠積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，配合健康科學(xué)的飲食方式，減少高脂肪高熱量食物的攝入，要有一定的毅力和信心，堅(jiān)持不懈，持之以恒，才有可能達(dá)到減肥的目的。
      
      以上是對(duì)“減肥時(shí)控制不了飲食怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      減肥的關(guān)鍵點(diǎn)是管住嘴，邁開腿，需要很強(qiáng)的意志力去堅(jiān)持。飲食上清淡少油鹽，多吃蔬菜和水果黃瓜，西紅柿，不吃油炸、燒烤、肥肉、五花肉、雞皮、鴨皮等熱量很高的食物，烹調(diào)以水煮，涼拌，清蒸，燜為主；吃飯細(xì)嚼慢咽，減少食物的攝入量，吃6分飽就足夠了。最后適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。有需要再配合營(yíng)養(yǎng)減肥產(chǎn)品：膳食纖維，低聚果糖、親斷食植物代餐粉等。