睡不著覺，焦慮，有沒有能讓好好睡覺的藥

      病情分析：
      經(jīng)常的睡不好覺，如果經(jīng)常處在焦慮狀態(tài)，自己難以調(diào)整和改變，這需要抗焦慮治療，才能有好的睡眠
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定要有一個(gè)健康的生活方式，避免壓力過大，不要想過多的事情，特別是晚上睡覺的時(shí)候，白天的時(shí)候要多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有明確的失眠現(xiàn)象，同時(shí)有壓力較大而無法很好的勞逸結(jié)合，是很容易出現(xiàn)有大腦皮層的緊張，自我不能保證良好的精神狀態(tài)是會(huì)出現(xiàn)一種精神的乏力以及內(nèi)分泌代謝的紊亂，不排除。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要結(jié)合眼里狀態(tài)下自我是否能規(guī)律的作息和飲食。要盡可能的通過有氧運(yùn)動(dòng)以及聽輕音樂等緩解壓力或者選擇傾訴。日常要規(guī)律作息和飲食，注意作息時(shí)間，飲食上以優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富多樣的蔬菜水果來保證機(jī)體的供能。
      以上是對(duì)“睡不著覺，焦慮，有沒有能讓好好睡覺的藥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！