一個人帶倆娃，感覺自己沒把他們照顧好

      根據(jù)你的描述，一個人帶兩個娃娃，確實(shí)很辛苦，所以建議你放松心情，平時多聽聽輕音樂，多和孩子們做一些互動，一定要放松心情，保持心情愉快，非常的重要，不需要別人來關(guān)心你，因?yàn)槟阌袃蓚€孩子，一定要為兩個孩子活著，開心的活著，你開心，孩子才會開心。

      目前存在一定的焦慮抑郁情緒，例如心煩情緒會穩(wěn)定，心情低落。大多存在一定的社會心理因素，例如家庭壓力或者是環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個性或者認(rèn)知有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者是藥物治療。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這種焦慮的情緒最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，有時間聽聽音樂，調(diào)整一下自己的心情，把主要的精力放在孩子們身上，增進(jìn)母子之間的感情，一定要學(xué)會調(diào)整自己的心情，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會有改變。
      以上是對“一個人帶倆娃，感覺自己沒把他們照顧好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！