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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-10 15:17:42
孩子肥胖，建議健康減肥，通過改善生活方式減肥至關(guān)重要，控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總量低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長期堅(jiān)持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加飽腹感，避免高熱量高能量的食物，增加孩子的戶外運(yùn)動(dòng)，通過規(guī)律的運(yùn)動(dòng)達(dá)到能量消耗的目的，避免熬夜按時(shí)睡覺，規(guī)律的睡眠有益以控制體重。
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