孕婦每天需要多少鈣

      你好，孕婦每天需要鈣量根據(jù)孕時期不同而不同，主要有以下幾點：
      1、孕早期孕媽媽鈣的需要量與普通成人需要的量相同，每天喝250ml鮮奶或者酸奶就可以提供250mg鈣；
      2、孕中期時，孕媽媽每天需要的鈣量是1000mg。胎寶寶快速生長發(fā)育，攝入量就會增加，每天要喝500ml的牛奶或者酸奶。對于不習(xí)慣喝奶的孕婦，每天可以補充500mg鈣片，或者吃蝦皮、黃豆、豆制品，還有綠葉蔬菜，也可以達(dá)到這個劑量；
      3、孕晚期需要的鈣量是1200mg/天，隨著胎寶寶持續(xù)長大，對鈣的需要量也會進(jìn)一步增加，每天要喝500ml牛奶或者酸奶，再補充500mg鈣片，還要吃一些含鈣高的食物。

      懷孕期間孕婦每天都需要補鈣，每天鈣的需求量在600~800毫克之間。到了孕晚期如果孕婦有腳抽筋的情況，鈣的使用量可以達(dá)到一克每天。平時要按時補鈣，適當(dāng)戶外活動。