平時如何預防高血壓？

      指導意見：
      要養(yǎng)成良好的生活習慣，從健康膳食、健康生活方式做起，飲食要規(guī)律、適量、清淡，定時定量，少食鹽，戒煙酒，增加水果和蔬菜的攝入。二、要勞逸結合，進行有規(guī)律地運動，特別是有氧運動每天至少要做2060分鐘，如散步，慢跑，游泳，太極拳等

      首先從飲食上應該注意低鹽，低脂飲食，少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜。適當?shù)捏w育鍛煉?？刂企w重，戒煙限酒，規(guī)律作息，避免熬夜，平時的時候可以監(jiān)測血壓。防患于未然。