高血壓的預(yù)防,高血壓如何預(yù)防

      對(duì)于高血壓的預(yù)防，主要從日常生活方式來(lái)進(jìn)行調(diào)整，比如說(shuō)在飲食方面我們要以低鹽低脂清淡的飲食為主，減少一些油膩辛辣刺激性的食物，可以多吃一些富含維生素的新鮮水果蔬菜，而且要避免吸煙飲酒，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，也不要經(jīng)常的熬夜勞累，多注意休息，在情緒上不要有過(guò)大的波動(dòng)，要保持心情舒暢，平時(shí)可以適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣有利于高血壓的預(yù)防

      你好，根據(jù)您說(shuō)的這個(gè)情況，在平時(shí)的生活中，一定要注意飲食，還有身體鍛煉以及精神方面的調(diào)理。比如平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，飲食上一定要少吃鹽，因?yàn)閿z入過(guò)多的鈉鹽有可能造成身體水鈉潴留，所以平時(shí)減少食鹽的攝入量，對(duì)控制血壓也有比較好的用處，平時(shí)生活中注意低鹽低脂飲食。