每天都特別困，休息的時(shí)間長也是沒精神

      睡眠是人們生活的一部分，睡眠過短或者過多都可影響身心健康，引起白天困倦或者精神不足的因素很多。一方面是與精神心理因素有關(guān)，例如壓力的突然減輕或者是環(huán)境的改變。另一方面是也與軀體因素有關(guān)。需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要及時(shí)就診。

      病情分析：
      首先夜里的睡眠質(zhì)量怎么樣呢？是不是多夢易醒呢！如果睡眠質(zhì)量很高，第二天還是出現(xiàn)困倦的現(xiàn)象就需要注意了，建議去醫(yī)院進(jìn)一步檢查診斷下！
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)按時(shí)作息，勞逸結(jié)合！加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅自己，可以吃點(diǎn)影響神經(jīng)的藥物或者食物！不要過于緊張焦慮，先去醫(yī)院看看！
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你現(xiàn)在睡眠充足了感覺自己還是困，沒有精神，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，學(xué)習(xí)中給自己制定一個(gè)目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動(dòng)力，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。
      
      以上是對“每天都特別困，休息的時(shí)間長也是沒精神”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過您的描述，高中時(shí)期確實(shí)是非常辛苦的時(shí)期，每天早上要起的很早晚上學(xué)習(xí)有晚自習(xí)，所以晚上也是睡的很晚的，所以人整個(gè)精神是不加的，都是非常困的，可以理解的
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況建議您放松心情，大學(xué)生活雖然沒有高中那么緊張了，但是可能會(huì)有些讓你不適應(yīng)，身體還沉浸在之前高中的狀態(tài)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己每天休息時(shí)間充足，但是每天感覺特別困，沒有精神，可能青春期營養(yǎng)不良，氣血虛的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步進(jìn)行常規(guī)檢查，根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，平時(shí)應(yīng)該合理膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，每天保持樂觀心態(tài)和充足休息睡眠進(jìn)行觀察。
      

      病情分析：
      你好！大學(xué)壓力小了，作息規(guī)律，睡眠時(shí)間也充足，但是還是困。這種情況首先需要起床后運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后好好吃早餐，保證早餐營養(yǎng)豐富，肉蛋和主食搭配
      指導(dǎo)意見：
      吃好早餐對于上午的狀態(tài)很重要，起床后運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于盡快恢復(fù)身體陽氣，吃好早餐滿足身體和大腦能量供應(yīng)。按我說的調(diào)節(jié)一周試試。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你在高中時(shí)因?yàn)橥硭缙穑刻於祭У貌恍辛?，上了大學(xué)之后按時(shí)休息起床也晚，但是感覺還很困，這種情況可能和心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你對自己在高中時(shí)每天困的情況記憶猶新，現(xiàn)在上了大學(xué)之后還是擔(dān)心自己會(huì)很困，睡眠時(shí)間充足，但是還是感覺沒精神。建議你平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，每天早晚堅(jiān)持跑步20分鐘以上。
      
      以上是對“每天都特別困，休息的時(shí)間長也是沒精神”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！