怕黑，睡不著，很痛苦

      病情分析：
      你好從你描述來(lái)看，這種情況可能跟你變換環(huán)境有很大關(guān)系，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議及時(shí)放松心情，避免精神緊張，注意轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好做到身心輕松，如果調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)可以用點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神藥物
      

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，這是失眠的癥狀，可以用藥調(diào)一調(diào)嘛，不必?fù)?dān)心
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，可以吃些佐匹克隆片調(diào)一調(diào)，也可以吃些艾司唑侖片調(diào)一調(diào)，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比較好
      

      病情分析：
      你好，這種情況存有一定抑郁焦慮，建議可以到心理科進(jìn)一步檢查明確。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，可以通過(guò)聊天，運(yùn)動(dòng)等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面。
      
      以上是對(duì)“怕黑，睡不著，很痛苦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情解析：怕黑屬于恐懼心理，痛苦，煩惱，郁悶屬于情緒反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：恐懼是人們對(duì)環(huán)境不適應(yīng)的反應(yīng)，首先消除恐懼就要學(xué)會(huì)適應(yīng)。當(dāng)一個(gè)人的時(shí)候要保持冷靜，暗示自己沒(méi)有任何問(wèn)題。其次是心理依賴，往往人多才有安全感，是對(duì)自己能力的否定，自己不夠強(qiáng)大。要試著改變自己的恐懼，鍛煉自己的意志自己才能戰(zhàn)勝黑暗。