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上課回答問題緊張感覺很尷尬，為此心情很不好

女 | 21歲 2021-04-02 22:26:10 1人回復(fù) 來自蘭州市

健康咨詢描述： 大學(xué)生了，上課回答問題總緊張。也不是擔(dān)心回答錯(cuò)，就是擔(dān)心自己緊張感覺好尷尬?？墒敲看味伎酥撇蛔　Ｃ看卫蠋熼_始提問我的表情眼神都不自然了，甚至不敢和老師對(duì)視，起來回答聲音很緊張。下課后整天心情都不好，感覺很煩躁。哎，又很難克服，我希望老師幫幫我。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:37:32 我要投訴

      根據(jù)你的描述，這種情況有可能是心理壓力過大，心理素質(zhì)不好，造成的，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持心情愉快，非常重要，經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，分散自己的注意力，多做一些自己感興趣的事情。

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