經(jīng)常便秘吃什么好

      經(jīng)常便秘的這種情況來(lái)說(shuō)，像你所說(shuō)的這種現(xiàn)象，一般情況下這種情況首先要從飲食上調(diào)理，飲食上注意吃一些粗纖維的食物，不要吃生冷硬的食物，早晨喝一杯淡鹽水或者喝一杯蜂蜜水，增加腸蠕動(dòng)，這樣看看有沒(méi)有效果，如果還是沒(méi)有效果，可以適當(dāng)用藥調(diào)理一下，一定要注意運(yùn)動(dòng)按摩小腹，這樣慢慢的調(diào)理才能夠調(diào)理好。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好：便秘多是功能性的，與平日飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，上火，胃腸功能過(guò)緩等有關(guān)，建議平日不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，要多吃粗纖維及潤(rùn)腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，香蕉，火龍果，梨，燕麥，蜂蜜水等，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。