生不如死，死又不敢死

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你目前的情況，你已經(jīng)竭盡全力用心學(xué)習(xí)了，而且也能夠認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種情況，你完全不必要再有過多的精神壓力，一定要放松自己，如果你長期處于這種焦慮的狀態(tài)，有可能會(huì)導(dǎo)致你有抑郁癥的出現(xiàn)，所以一定要保障足夠的睡眠時(shí)間，每天睡眠時(shí)間保持在七個(gè)小時(shí)以上，另外要多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，在學(xué)習(xí)的時(shí)間段內(nèi)認(rèn)真學(xué)習(xí)了就可以了，至于考的如何？就不要再過于的焦慮和擔(dān)心

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，由于考試壓力過大，過分的強(qiáng)迫思維造成了情緒上的困擾，以及軀體上的不適，也存在一定的考試焦慮的情緒存在
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好要正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，每個(gè)人都會(huì)有緊張焦慮的時(shí)候，這是很正常的，不要強(qiáng)迫思維，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒，保證充足的睡眠和休息，都利于狀態(tài)的改善

      病情分析：
      考試考砸了，讓你感覺到壓力比較大，經(jīng)常的考試，讓你感覺到非常痛苦，你可能存在著，一定的焦慮和抑郁
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)考試焦慮是非常明顯的，自己如果拿一瓶這么高，改變自己，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的痛苦狀態(tài)，這樣會(huì)影響你的學(xué)習(xí)效率，建議你積極的進(jìn)行自我調(diào)整，最好求助專業(yè)的心理幫助
      以上是對(duì)“生不如死，死又不敢死”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是處在青春期的，同時(shí)有較大的學(xué)業(yè)壓力，也會(huì)在自我比較上進(jìn)的心理和周邊群體經(jīng)常性的比較，出現(xiàn)有負(fù)面情緒話也和自我的家庭成長環(huán)境以及學(xué)習(xí)習(xí)慣，行為發(fā)育等都有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要您仍然保持積極上進(jìn)的心態(tài)。另外盡可能的多結(jié)交正能量的群體，同時(shí)針對(duì)學(xué)習(xí)方法進(jìn)行一，更好的優(yōu)化，同時(shí)要自我面對(duì)情緒低落時(shí)做好有氧運(yùn)動(dòng)以及轉(zhuǎn)移視線，尋找自己的興趣點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)的調(diào)整。堅(jiān)持好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和積極上進(jìn)的心態(tài)，通過日常扎實(shí)的基本功是會(huì)有收獲。