處于更年期的婦女怎樣預(yù)防失眠？
女 | 0個(gè)月 2021-03-29 05:56:06
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健康咨詢描述： 處于更年期的婦女怎樣預(yù)防失眠？
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2021-03-29 06:28:29 我要投訴
更年期的女性有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，像這種不要去關(guān)注養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，然后對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。多做些戶外活動(dòng)，不要老是去關(guān)注睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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