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2021-05-01 07:16:12 我要投訴
一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。女性更年期身體素質(zhì)開始下降，各種軀體癥狀隨之出現(xiàn)，其中部分女性均是會(huì)出現(xiàn)失眠，為了緩解失眠疾病癥狀注意增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，期間應(yīng)該注意的就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。二、心境培養(yǎng)。學(xué)會(huì)坦然面對(duì)更年期，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)。三、飲食調(diào)理。飲食調(diào)理也是調(diào)整失眠的重要方法，適當(dāng)食用大豆異黃酮、紅棗、百合、蘋果等飲食
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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